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バランスの良い食事とサプリ

一人暮らしだと栄養がかたよりますよね。
誰に強制されるわけでもないので、ついつい好きな物ばかり食べたり野菜を摂らなかったり。

私の知り合いはそれが原因で痛風になったり体に石ができたり。
そうはなりたくないけどなかなかバランスよい食事はむずかしいし金もかかる。

野菜ジュースを飲んでみたりするけどホントに効果があるのかな?なんて思ってみたりする。
やっぱサプリメントしかないのかなと最近思っているけど食後に大量にサプリメントを飲んでいる人をみると
ちょっと引いてしまったりする。
それにサプリメントも安くないしね。



そんな事を考えていたらやはり体に必要な栄養素を知ることが大事だなと思った。
そこまで必要ではな栄養のサプリまで飲んでても意味ないし、比較的食事で摂取できる栄養素もあるはず。
こう考えると仕事と一緒だよね。



現在の課題を洗い出して絞り込んでそこに集中する。
結局、食事ではなかなか摂取しにくい必要な栄養素のみサプリメントを使えばいいんだなと。
年齢や性別でまた変わってくるだろうけどね。

そう考えると普段バランスより食事を心がけていると思っている人も実際摂取できているかどうかは
怪しかったりするのかも。
みんな病気はしたくないもんね。
今度、両親にサプリメントを教えてあげようかな。